Da meine erste Woche nur aus Motivation tanken, gutem Essen kochen und informieren bestand, musste es auch irgendwann bewegender werden..
Ein schöner Start in Woche 2 mit dem ersten Probetraining im Fitnessstudio. Da ich über diese zig Geräte noch kaum was wusste hab ich mich dazu entschieden zwei Cardiogeräte zu probieren und mich auf Touren zu bringen. 20 Minuten Crosstrainer und 20 Minuten am Rad waren für's erste wirklich in Ordnung. Dann hab' ich den Rückenstrecker entdeckt den ich von meiner ersten "Fitnesskarriere" noch kannte. Fehler, grooooßer Fehler. Ich hab' ihn - wie geahnt - falsch benutzt und einen mörderischen Muskelkater davon mitgenommen (und das nicht mal am Rücken, wo man ihn nach Rückenstreckerübungen eigentlich spüren wollen würde). Nichts desto trotz ein energieaufladendes erstes Training.
Nach 2 Tagen Pause die ersehnte Trainerstunde.. ich war wirklich gespannt, was man mir antun wird und wie glücklich ich damit sein werde. Nach einer kleinen Fragestunde und Einführung was ich denn mit meinem Körper erreichen wolle (nur Cardio ist kein guter Fatburner, je mehr Muskeln umso höher der Grundverbrauch an Energie, etc.) hat er mir ein paar Geräte und Übungen gezeigt und wirklich penibel darauf geachtet, wie richtig ich die Übungen mache. Fand ich sehr, sehr gut.. weil es auch nicht den Eindruck erweckte, dass er meine Trainingsstunde schnell über die Bühne bringen wollte. Schlussendlich "verarbreichte" er mir ein nettes Training für Schultern und Rücken (Stichwort gute Körperhaltung), meine Beine (da Mensch da viele viele Muskeln hat, die durchs Training automatisch mehr Energie verbrauchen als ohne) und meinen Bauch (oder dagegen.. je nach dem).
Besagten Trainingsablauf hab ich dann im Anschluss von vorne bis hinten durchgeführt und für die totale Auslastung noch 10 Minuten intervallmäßig (dh: einmal schnell, einmal gemütlich) auf den Crosstrainer geschmissen. Herrlich!
Für Tag 3 meiner 2. Trainingswoche stöberte ich zuvor in der Fitnessapp "LOOX" nach einem netten Gerätetraining (generell bin ich wohl gerade noch eher in meiner Probierphase welche Übungen und Einheiten mir zusagen... mein Motto demnach derzeit noch: Hautsache du tust was!). Das ausgesuchte Workout hat mich eeeher mäßig ausgelastet (es soll sich aber in Woche 2-6 in den Schwierigkeitsgraden steigern.. we well see!) ... hab mich deshalb dann noch eine Stunde auf die Matte geschmissen und gedehnt, gedehnt, gedehnt.
Fitnessreiche Woche! Ich freu mich auf die kommende..
die Sansi!
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