Durch das Fitnessstudio in dem ich seit einer Woche trainiere, bin ich auf die Fitnessapp "LOOX" aufmerksam geworden. Fitnesstrainer stellen dort ihre Fitnesspläne online - es sind Hunderte.. und man sollte sich erstmal Zeit nehmen zum durchstöbern.
Die App ist kostenlos und verzichtet auf eine Registrierung. Unterschieden wird einerseits zwischen Männlich und Weiblich und andererseits welches Ziel man erreichen möchte: Abnehmen, Körper straffen oder Fitness steigern.
Dadurch dass wirklich so eine Vielzahl an Plänen verfügbar ist, gibt's wohl für jeden Fitness-Typen etwas zu finden. Von einfachen Cardioplänen bis zu Einheiten mit über 10 Übungen (12 sollten so das Maximum sein, hab ich mir bei meinem Probetraining mit Trainer sagen lassen). Ebenso verzichten viele Pläne auf Geräte - es ist also nicht unbedingt ein Vertrag in einem Fitnessstudio nötig, um erfolgreich zu starten.
Sobald man einen passenden Plan gefunden hat und starten will, gelangt man über "Plan aktivieren" zum jeweiligen Trainingstag. Als Verfechterin von Listen (also alles aufschreiben und dokumentieren wollen) bin ich absoluter Fan von folgendem Feature. Man kann jede Übung einzeln anklicken (wo auch wichtige Hinweise und Videos zur richtigen Abfolge zu finden sind) und je nach Übung die Wiederholungen und Kilos pro Satz manuell eingeben. Bei Zeitübungen wie zB. Crosstrainer rennt diese während der Übung mit. Im oberen Eck vermehren sich auch die geleisteten und erreichten % des Tagestrainings. Ein absolut cooles Feature!
WICHTIG! Vertraut nicht generell jedem Plan oder jeder Übung. Primär sollt ihr euch dabei immer wohlfühlen - und supertoll wäre, wenn ihr jemanden um Rat fragen könnt ob jeweiliges Training ideal für euch (und euren Körper) ist. Ich übernehme keine Haftung für eventuelle Muskelkater oder sonstige Dinge, die ihr euch mit eurem Training zu zieht. Just for info! :-P
die Sansi!
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